Кремлевская диета: эффективные рецепты, плюсы и минусы, фото

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Кремлевская диета рассчитывается на 14 дней, соблюдая ее потребление углеводов содержащихся в овощах, рыбе, мясе не ограничивается. Не стоит забывать, что может накапливаться вредный азот в следствии высокого потребления белка. Помимо этого белок способствует откладыванию жиров. Кремлевская диета основывается на переработке запасов жира организма человека в глюкозу. Во время Кремлевской диеты в организм человека поступает небольшое количество глюкозы, уровень которой падает в крови, а организм соответственно, начинает перерабатывать имеющийся жир в глюкозу.

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Кремлевская диета является низкоуглеводной диетой, основывается на присвоении единиц каждому продукту, которые при употреблении необходимо распознавать и подсчитывать ссылаясь на специальную таблицу. Условные единицы — это обозначение углеводов на 100 грамм продукта потребления. Ежедневно с их помощью необходимо контролировать и считать количество таких единиц. Установленная норма такого количества составляет 40 единиц и эту норму превышать нельзя.

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания
Вам будет интересно почитать:
Как побрить зону бикини, чтобы не осталось раздражения
Уход и размножение гастерии в домашних условиях
Озонирование воды в домашних условиях
Что желательно знать о перманентном макияже губ до его проведения?

ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ

Второй этап Кремлевской диеты основывается на постепенном введении ягод, семечек, орехов и овощей в рацион. Но в течении 7 дней можно добавить не больше 5 единиц от первого этапа, при этом не следует переедать, необходимо постоянно следует следить за весом, взвешиваться. Необходимо срочно вернуться к первому этапу, если вы заметили повышение веса. Можно переходить к третьему этапу, если процесс похудения вас удовлетворяет.

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Первый этап длится не меньше 14 дней, во время которых до 20 единиц уменьшается потребление углеводов. Из рациона исключаются сладости, овощи с содержанием крахмала, мучные продукты и фрукты. Из можно смело заменить маслом, сыром, яйцами, рыбой, мясом, питаться которыми можно без всяких ограничений. В течении первого этапа можно сбросить до 10 кг лишенго веса, но есть результаты и по меньше, потому что разный организм индивидуально реагирует на диету. Можно переходить к следующему этапу, если процесс похудения вас удовлетворяет или же продлить первый этап, если процесс затягивается.

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Четвертый этап Кремлевской диеты самый опасный, в этот период большинство людей может сорваться и начать питаться по-старому. В виде исключения можно побаловать себя кусочком тортика, но крайне редко. Плюсы — это быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода. Минусы и противопоказания: наличие заболеваний почек, печени, сердечно-сосудистые, желудка, а также при беременности. Кремлевская диета не соблюдается больше 14 дней, чтобы избежать повышения в крови уровня холестерина и снижение тонуса в мышцах.

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Третий этап длится не менее 2—3 месяцев и базируется на сбрасывании лишних последних килограммов. Устойчивость эффекта диеты напрямую зависит от длительности третьего этапа. На данном этапе можно прибавлять около 10 единиц в 7 дней, именно на этом этапе человек может сам решить сколько углеводов ему потреблять, чтобы фигуре это не повредило. В основном на этом этапе останавливаются на 60 единицах в день, переходим к 4 этапу.

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Попробуйте раздельное питание для похудения, чтобы не навредить организму изнурительными диетами.

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Суп из брокколи с добавлением креветок ( 4 порции, каждая 4 единицы ). Состав:

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания
  • пол килограмма брокколи;
  • 30 грамм масла сливочного;
  • 4 очищенные креветки;
  • 1000 мл овощного бульона;
  • 200 грамм сливок;
  • лимонный сок;
  • орех мускатный тертый;
  • перец черный молотый;
  • зубок чеснока;
  • петрушка;
  • луковица;
  • по вкусу можно добавить соль.

Овощной бульон вливаем в кастрюлю, затем следует добавить соцветия и продолжать варить на протяжении 10 минут закрыв при этом крышку. Добавить сливки ( 150 грамм ), содержимое кастрюли при помощи блендера необходимо измельчить в пюре, после добавить орех, перец, соль, лимонный сок. В кастрюлю с супом выложить креветки, разогреть, очень хорошо взбить сливки, которые остались.

Приготовление: Очищаем, моем и разделяем на соцветия брокколи, очищаем и режем кубиками чеснок и лук. Лук на масле обжариваем в кастрюле, добавляем чеснок и еще немножко обжариваем.

Суп готов к употреблению.

КЛУБНИКА СО СЛИВКАМИ ( 4 ПОРЦИИ, КАЖДАЯ 16 ЕДИНИЦ )

Состав:

  • 700 грамм клубники;
  • 30 грамм ликера;
  • 250 грамм жирных сливок;
  • мелисса ( несколько веточек );

100 грамм сахара. Приготовление: Клубнику необходимо вымыть, высушить, очистить, положить в тарелку поглубже. Сахар перемешать с 75 граммами ликера, добавить ягоды, перемешать, поставить на 15 минут в холодильник. Мелиссу хорошо помыть, оборвать листочки, мелко нарезать, в пышную пену взбить сливки, добавить мелиссу и сахар.

КЛУБНИКА ГОТОВА К УПОТРЕБЛЕНИЮ

 
Поделитесь на своей страничке:
 
 
 

Лучшие статьи

 
Применение лекарственной мяты от кашля, микоза, повышенной кислотности, астмы

Мята является травянистым ароматическим многолетним растением, входящим в состав семейства Яснотковых. Имеет гладкий или щетинисто-волосистый стебель, достигающий до 60 сантиметров в высоту. У листочков острая, яйцевидно-удлиненная форма, пиловидно-з...
Применение лекарственной мяты от кашля, микоза, повышенной кислотности, астмы

 
Как правильно поливать кактус: порядок проведения процедуры

Кактусы относятся к растениям-суккулентам, в природе они произрастают в засушливых районах, где подолгу не бывает дождей. В процессе эволюции суккуленты научились накапливать влагу в стеблях и благодаря этому свойству существовать. Выращиваемые дома...
Как правильно поливать кактус: порядок проведения процедуры

 
Почему у герани желтеют листья? Ошибки содержания комнатного растения

Это отражается и на декоративном виде растения, оно теряет пышность и перестает цвести, а уже имеющиеся цветки могут осыпаться. Ухудшение состояния цветка обычно связано с неправильным и небрежным уходом за растением, реже цветок более по причине поя...
Почему у герани желтеют листья? Ошибки содержания комнатного растения

 

Похожие статьи

☄ Как ухаживать за калатеей шафранной в домашних условиях ☄ Правильный уход за диффенбахией в домашних условиях ☄ Как самостоятельно сделать макияж кошачьи глазки? ☄ Французский маникюр в домашних условиях: популярные виды и порядок нанесения ☄ Как правильно использовать темные тени? ☄ Как правильно вырастить и размножить ель дома в горшке ☄ Удаление волос куркумой: народные рецепты ☄ Как выбирать помаду - цвет, оттенок, вкус, качество